{"id":5074,"date":"2025-08-28T10:19:53","date_gmt":"2025-08-28T10:19:53","guid":{"rendered":"http:\/\/rtdszcw.cluster100.hosting.ovh.net\/?page_id=5074"},"modified":"2025-11-06T15:36:01","modified_gmt":"2025-11-06T15:36:01","slug":"super-aliment","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/a-propos\/super-aliment\/","title":{"rendered":"Super-aliment"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/supliful-supplements-on-demand-2aGURL-fC1Q-unsplash-1024x676.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Composition et bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p>La spiruline est&nbsp;<strong>tr\u00e8s digeste<\/strong>, donc tous les nutriments qu\u2019elle renferme sont&nbsp;<strong>tr\u00e8s bien assimil\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est constitu\u00e9e essentiellement :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>de<strong>&nbsp;prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales&nbsp;<\/strong>(65 \u00e0 70%),<\/li>\n\n\n\n<li>de<strong>&nbsp;nombreuses vitamines<\/strong>&nbsp;(dont 12% de \u03b2-carot\u00e8ne, impliqu\u00e9 dans la synth\u00e8se de la vitamine A)<\/li>\n\n\n\n<li>d&rsquo;antioxydants (dont la phycocyanine tr\u00e8s active)<\/li>\n\n\n\n<li>de&nbsp;<strong>min\u00e9raux<\/strong>&nbsp;(Potassium, Fer, Magn\u00e9sium, Phosphore)<\/li>\n\n\n\n<li>d\u2019<strong>oligo\u00e9l\u00e9ments<\/strong>&nbsp;(Cuivre, Zinc)<\/li>\n\n\n\n<li>de&nbsp;<strong>lipides<\/strong>&nbsp;(dont des om\u00e9gas 6).<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La spiruline ne fabrique&nbsp;<strong>pas de vitamine C<\/strong>. De r\u00e9centes \u00e9tudes ont aussi mis en avant que le pr\u00e9curseur de la vitamine B12 qu\u2019elle produit est une forme peu assimilable par l\u2019Homme.&nbsp;<strong>Cultiv\u00e9e en eau douce, elle ne contient pas non plus d\u2019iode<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tous ces nutriments&nbsp;<strong>agissent en synergie pour re-booster l\u2019organisme&nbsp;<\/strong>et l&rsquo;aider&nbsp;<strong>naturellement&nbsp;<\/strong>\u00e0<strong>&nbsp;<\/strong>affronter le quotidien !<\/p>\n\n\n\n<p>Les effets les plus notables sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la&nbsp;<strong>stimulation du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>&nbsp;et la protection contre le vieillissement cellulaire (puissante enzyme super-oxyde dismutase),<\/li>\n\n\n\n<li>la&nbsp;<strong>r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong>&nbsp;(\u00e9limination des toxines contre les courbatures, arme anti-crampes : cuivre et certains acides amin\u00e9s pour \u00e9vacuer l&rsquo;acide lactique des muscles)<\/li>\n\n\n\n<li>la&nbsp;<strong>pr\u00e9vention des carences<\/strong>&nbsp;(an\u00e9mie gr\u00e2ce \u00e0 sa haute teneur en Fer, ost\u00e9oporose gr\u00e2ce au Calcium et \u00e0 la vitamine D)<\/li>\n\n\n\n<li>la&nbsp;<strong>lutte contre le stress<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>un&nbsp;<strong>gain d\u2019\u00e9nergie<\/strong>&nbsp;g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/chien_vert.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/chat_vert.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/oiseau_vert.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/poisson_vert.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cheval_vert.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Tous ces bienfaits sont&nbsp;<strong>aussi valables chez les animaux<\/strong>&nbsp;(meilleure r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s une comp\u00e9tition ou une mise-bas, regain d\u2019\u00e9nergie en particulier chez les sujets vieillissants\u2026) !<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment consommer la spiruline ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est plus juste de consid\u00e9rer la spiruline comme<strong>&nbsp;un super-aliment ou<\/strong>&nbsp;<strong>un alicament<\/strong>, que comme un compl\u00e9ment alimentaire. Elle reste en effet brute, en comprim\u00e9s comme en paillettes.<\/p>\n\n\n\n<p>Plus l\u2019aliment de base est transform\u00e9, plus le produit fini est susceptible de masquer une mati\u00e8re premi\u00e8re de qualit\u00e9 m\u00e9diocre\u2026 Mais ce n&rsquo;est pas toujours le cas ! Posez la question au producteur !<\/p>\n\n\n\n<p>Un produit de bonne qualit\u00e9 est de\u00a0<strong>couleur bleu-vert<\/strong>, au\u00a0<strong>go\u00fbt assez neutre<\/strong>, et il est facile de l\u2019int\u00e9grer \u00e0 une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, en sal\u00e9 ou en sucr\u00e9, selon vos go\u00fbts. Allez jeter un oeil sur notre\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/a-propos\/carnet-de-recettes\/\" title=\"Carnet de recettes\">Carnet de recettes<\/a>\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<p>Une couleur vert clair\/jaune, une odeur forte (ferment\u00e9e) ou un go\u00fbt d\u00e9sagr\u00e9able sont&nbsp;<strong>synonymes d\u2019oxydation<\/strong>, donc de perte en nutriments.<\/p>\n\n\n\n<p>Id\u00e9alement, le produit sec sera conserv\u00e9 dans&nbsp;<strong>un contenant herm\u00e9tique&nbsp;<\/strong>(son sachet zipp\u00e9),&nbsp;<strong>\u00e0 l\u2019abri de l\u2019air et de la lumi\u00e8re<\/strong>&nbsp;: pas au frigo (trop humide), plut\u00f4t dans un placard ou un tiroir.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour b\u00e9n\u00e9ficier au mieux de cette championne des int\u00e9r\u00eats nutritionnels,&nbsp;<strong>une dose de 3 \u00e0 5g de spiruline par jour suffit pour un adulte<\/strong>, soit l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 bomb\u00e9e de paillettes.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette dose devra \u00eatre&nbsp;<strong>diminu\u00e9e de moiti\u00e9 lors des premi\u00e8res prises<\/strong>&nbsp;(3-4 jours), pour habituer en douceur l\u2019organisme \u00e0 son action d\u00e9toxifiante (et \u00e9viter des maux de t\u00eate passagers ou d\u00e9sordres intestinaux&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00eame en cas de grande fatigue ou de pratique du sport \u00e0 haut niveau, la dose peut \u00eatre augment\u00e9e pendant un temps : il n\u2019y a&nbsp;<strong>pas de risque de surdosage<\/strong>, le surplus de nutriments est simplement \u00e9limin\u00e9 naturellement !<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines personnes en consomment toute l\u2019ann\u00e9e, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent des cures de 4 \u00e0 8 semaines, g\u00e9n\u00e9ralement en fin d\u2019\u00e9t\u00e9 et en fin d\u2019hiver. Les b\u00e9n\u00e9fices se ressentent \u00e0 partir de 10-15 jours de consommation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Les effets \u00e9tant diff\u00e9rents d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, le seul conseil est d\u2019<strong>\u00e9couter son corps pour connaitre ses besoins<\/strong>&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contre-indications<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Les contre-indications<\/strong>&nbsp;\u00e0 la consommation de spiruline sont l\u2019h\u00e9mochromatose (surcharge du sang en Fer, maladie h\u00e9r\u00e9ditaire), la ph\u00e9nylc\u00e9tonurie (intol\u00e9rance totale aux prot\u00e9ines animales et v\u00e9g\u00e9tales), les personnes souffrant de diab\u00e8te ou en insuffisance r\u00e9nale (cet organe est sollicit\u00e9 par l\u2019action d\u00e9toxifiante).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Composition et bienfaits La spiruline est&nbsp;tr\u00e8s digeste, donc tous les nutriments qu\u2019elle renferme sont&nbsp;tr\u00e8s bien assimil\u00e9s. Elle est constitu\u00e9e essentiellement : La spiruline ne fabrique&nbsp;pas de vitamine C. De r\u00e9centes \u00e9tudes ont aussi mis en avant que le pr\u00e9curseur de la vitamine B12 qu\u2019elle produit est une forme peu assimilable par l\u2019Homme.&nbsp;Cultiv\u00e9e en eau douce, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":5034,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"class_list":["post-5074","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5074"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5438,"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5074\/revisions\/5438"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spirulineangevine.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}